Lars Kasigkeit

6 Intervalle mit 5min moderater Belastung, 1min Spitzenleistung und 2min Erholung

Abwechslungsreiches 60-Minuten Z2-Training mit variierenden Kadenzen und sanften Intensitätswechseln.

45 Minuten steady Z2 Ausdauertraining bei 70% FTP mit Warm-up und Cool-down

Pyramiden-Intervalle und High-Cadence-Sprints für ein überraschendes 59-minütiges Workout voller Abwechslung.

Lockeres 60-Minuten Recovery-Training mit sanften Intervallen - perfekt zwischen zwei Feiern.

75min Grundlagentraining mit abwechslungsreichen Intensitäten und Kadenzen im aeroben Bereich.