Zephyr
Abwechslungsreiches 60-Minuten Z2-Training mit variierenden Kadenzen und sanften Intensitätswechseln.
Zephyr
Lars KasigkeitAbwechslungsreiches 60-Minuten Z2-Training mit variierenden Kadenzen und sanften Intensitätswechseln.
Description
Wie der sanfte Wind Zephyr begleitet dich dieses Training durch abwechslungsreiche Grundlagenarbeit. Nach einem gründlichen Warm-up erwartet dich eine vielseitige Z2-Session mit wechselnden Kadenzen und leichten Intensitätsanpassungen. Drei längere Intervalle mit moderaten Intensitätssprüngen, gefolgt von zwei Kadenz-fokussierten Intervallen sorgen für Abwechslung bei gleichbleibender Ausdauerbelastung.
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PlanShow absolute power
Warm-up
Interval
5:00130w85rpm2:00140w90rpm3x
- 8:00136w90rpm
Interval
4:00132w95rpm2:00132w75rpm2x
- 4:00140w88rpm
Cool-down