Gipfelstürmer

6 Intervalle mit 5min moderater Belastung, 1min Spitzenleistung und 2min Erholung

Endurance

Gipfelstürmer

1:05:00

6 Intervalle mit 5min moderater Belastung, 1min Spitzenleistung und 2min Erholung

Description

Ein kraftvolles 65-Minuten-Workout mit gezielten Leistungsspitzen! Nach einem soliden Warm-up meisterst du 6 Intervalle: 5 Minuten moderate Belastung zum Aufbau deiner Ausdauer, gefolgt von 1 Minute intensiver Spitzenbelastung bis 110% FTP (ca. 220W), dann 2 Minuten aktive Erholung.

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Published:Jan 31, 2026

Updated:Jan 31, 2026

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Plan
Show absolute power

Warm-up
Interval
5:00
150w
Spitze!
2:00
120w
6x
2:00
140w
Cool-down

Power Zones

Recovery

6:30

10%

Endurance

22:30

34.6%

Tempo

30:00

46.2%

VO2max

6:00

9.2%