Yannick Sondermann
19
Rides
23:15:13
Duration
569 km
Distance
Latest activities
Tempo
Jun 11, 2026
8x5min THR
00:45:47
Duration
226
Watts
151
HR
86
RPM
289
Max Watts
247
NP
60
TSS
Yannick SondermannEndurance
May 4, 2026
90min LIT
00:38:20
Duration
201
Watts
88
RPM
19.3
km
262
Max Watts
206
NP
35
TSS
Yannick SondermannEndurance
Mar 15, 2026
90min LIT
01:23:59
Duration
173
Watts
73
RPM
37.0
km
207
Max Watts
189
NP
66
TSS
Yannick SondermannHighlights
VO2max
3TSS 86
Dreifach-Hammer
3 Blöcke mit Schwellenarbeit bei 108% FTP und explosiven 125% FTP Intervallen
56 min
Threshold
3TSS 76
4x 10min subTHR
4×10min bei 92% FTP mit je 2min Erholung – ein hartes Schwellentraining für mehr Ausdauer.
1h 6 min
Threshold
1TSS 93
8x5min THR
8x5min Schwellenintervalle bei 100% FTP mit 1:40min Erholung - ein klassisches Threshold-Workout
1h 13 min
VO2max
1TSS 65
5/4/3/2/1min + 5x (40/20) HIT
Hit hit hurra
53 min
Threshold
1TSS 58
Schwellenwert-Pyramide
4 Intervalle à 11 Minuten: 5min bei 75%, 5min bei 90%, 1min bei 105% FTP, gefolgt von Cool-down.
49 min
Endurance
1TSS 63
90min LIT
Low-Intensity Training
1h 30 min