4 Intervalle à 11 Minuten: 5min bei 75%, 5min bei 90%, 1min bei 105% FTP, gefolgt von Cool-down.
4 Intervalle à 11 Minuten: 5min bei 75%, 5min bei 90%, 1min bei 105% FTP, gefolgt von Cool-down.
Ein fokussiertes Training ohne Aufwärmen mit 4 Intervallen, die progressiv in der Intensität aufbauen. Jedes Intervall führt dich von einem stabilen Grundlagenbereich (75% FTP) über Tempo (90% FTP) bis zu Schwellenbelastungen (105% FTP). Perfekt zum Aufbau von Kraft und mentaler Stärke.
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Interval
4x
Cool-down