Grundstein

45 Minuten Grundlagentraining mit 30 Minuten stabilem Tempo im GA1-Bereich.

Endurance

Grundstein

45:00

45 Minuten Grundlagentraining mit 30 Minuten stabilem Tempo im GA1-Bereich.

Description

Ein solides Grundlagentraining zum Aufbau deiner aeroben Ausdauer. Nach einer sanften Aufwärmphase fährst du 30 Minuten im stabilen Grundlagenbereich, um deine Basis zu stärken und die Fettverbrennung zu optimieren. Perfekt für den Aufbau deiner Form.

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Published:Dec 11, 2025

Updated:Dec 11, 2025

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Plan
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Aufwärmen
30:00
140w
85rpm
Abwärmen

Power Zones

Recovery

8:30

18.9%

Endurance

36:30

81.1%