Grundstein

45 Minuten Grundlagentraining bei konstanter moderater Intensität.

Endurance

Grundstein

45:00

45 Minuten Grundlagentraining bei konstanter moderater Intensität.

Description

Eine solide Grundlageneinheit über 45 Minuten bei konstanter Leistung. Nach einem progressiven Warm-up hältst du ein gleichmäßiges Tempo bei moderater Intensität, um deine aerobe Ausdauer zu stärken. Perfekt für den Aufbau deiner Basis und zur Verbesserung deiner Grundlagenausdauer.

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Published:Mar 7, 2026

Updated:Mar 7, 2026

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Plan
Show absolute power

Warm-up
30:00
149w
Cool-down

Power Zones

Recovery

8:00

17.8%

Endurance

37:00

82.2%