60 Minuten reine Grundlagenarbeit mit 45 Minuten konstantem aerobem Training.
60 Minuten reine Grundlagenarbeit mit 45 Minuten konstantem aerobem Training.
Eine klassische Grundlageneinheit für soliden Ausdaueraufbau. Nach einer sanften Aufwärmphase fährst du 45 Minuten im aeroben Grundlagenbereich bei konstanter, moderater Intensität. Perfekt, um deine Basis zu stärken und die Fettstoffwechselkapazität zu verbessern.
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Warm-up
Cool-down