Grundlage
60 Minuten reine Grundlagenarbeit mit 45 Minuten konstantem aerobem Training.
EnduranceDuration 1:00:00 Stress Points 52 Stars 1 Completions 3 by
Nils Bleyer
Grundlage
Nils Bleyer60 Minuten reine Grundlagenarbeit mit 45 Minuten konstantem aerobem Training.
Description
Eine klassische Grundlageneinheit für soliden Ausdaueraufbau. Nach einer sanften Aufwärmphase fährst du 45 Minuten im aeroben Grundlagenbereich bei konstanter, moderater Intensität. Perfekt, um deine Basis zu stärken und die Fettstoffwechselkapazität zu verbessern.
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- 45:00149w
Cool-down
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Endurance
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100%