Grundlage 90

90 Minuten Grundlagentraining bei konstanter, moderater Intensität für optimalen Ausdaueraufbau.

Endurance

Grundlage 90

1:30:00

90 Minuten Grundlagentraining bei konstanter, moderater Intensität für optimalen Ausdaueraufbau.

Description

Ein klassisches Grundlagentraining über 90 Minuten bei konstanter, moderater Intensität. Perfekt zum Aufbau der aeroben Ausdauer und zur Verbesserung der Grundlagenausdauer. Nach einer sanften Aufwärmphase hältst du 75 Minuten eine gleichmäßige Leistung im Zone-2-Bereich, gefolgt von einer kurzen Abkühlphase.

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Published:Feb 24, 2026

Updated:Mar 11, 2026

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Plan
Show absolute power

Aufwärmen
1:15:00
144w
Abkühlen

Power Zones

Recovery

1:00

1.1%

Endurance

1:29:00

98.9%