60min Zone 2 Training mit Kadenzvariationen zur Verbesserung der aeroben Grundlage.
60min Zone 2 Training mit Kadenzvariationen zur Verbesserung der aeroben Grundlage.
Ein 60-minütiges Zone 2 Workout zur Verbesserung der aeroben Grundlage. Nach dem Aufwärmen folgen abwechslungsreiche Blöcke mit verschiedenen Kadenzen bei konstantem Zone 2 Tempo. Kadenzwechsel zwischen 80-100 U/min sorgen für Abwechslung und trainieren verschiedene Aspekte der Grundlagenausdauer.
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Aufwärmen
Zone 2 Grundtempo
Kadenzvariationen
3x
Kraftausdauer
Abwärmen