Super Saiyajin Blitz Training (8x20s Sprints)

Überschreite deine Grenzen! 8x20s explosive Blitz-Sprints bei 180% Kampfkraft, getrennt durch kurze Regenerationsphasen.

VO2max

Super Saiyajin Blitz Training (8x20s Sprints)

Duration
1:00:00
Stress Points
93
Stars
3
Completions
4
byMartin Schramm Martin Schramm

Überschreite deine Grenzen! 8x20s explosive Blitz-Sprints bei 180% Kampfkraft, getrennt durch kurze Regenerationsphasen.

Description

KAKAROOOOT! Es ist Zeit für das ultimative Blitz-Training! Diese Version wurde für noch explosivere Kraftentfaltung optimiert - 8 kurze, aber verheerende 20-Sekunden-Sprints bei 180% deiner maximalen Kampfkraft! Wie Vegetas Big Bang Attack - schnell, präzise und mit maximaler Durchschlagskraft! Die kürzeren Sprints fordern deine explosive Kraft und trainieren dein Nervensystem für blitzschnelle Energiefreisetzung. Nach dem Aufwärmen, bei dem du dein Ki sammelst, folgen die 8 Blitz-Attacken mit kurzen Erholungsphasen dazwischen. Jeder Sprint ist wie ein Instant Transmission Angriff - bevor dein Gegner reagieren kann, ist es schon vorbei! Denk daran: Die wahre Stärke eines Saiyajin liegt nicht nur in roher Kraft, sondern auch in Geschwindigkeit und Explosivität! Also transformiere dich und zeig, was in dir steckt! FINAL FLASH!

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Published:Mar 25, 2026
Updated:May 4, 2026
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Plan
Show absolute power

  • Warm-up

  • 2:00
    160w
  • 2:00
    203w
  • 4:00
    126w
  • Sprint-Intervalle

    Maximaler Sprint!

    1:50
    126w

    15x

  • Interval

    Work

    Recovery

    10x

  • 5:00
    Free Ride
  • Cool-down

Power Zones

Free Ride
5:00
8.3%
Recovery
4:18
7.2%
Endurance
42:32
70.9%
Tempo
2:00
3.3%
Threshold
2:00
3.3%
Neuromuscular
4:10
6.9%