Crit Dominator VO2Max
75-minütiges VO2Max-Workout mit abwechslungsreichen Intervallen für optimale Crit-Performance.
Crit Dominator VO2Max
75-minütiges VO2Max-Workout mit abwechslungsreichen Intervallen für optimale Crit-Performance.
Description
Ein intensives VO2Max-Workout für Rundstreckenspezialisten! Diese 75-minütige Session kombiniert längere VO2Max-Intervalle mit explosiven Neuromuscular-Power-Blöcken und Tempo-Arbeit. Perfekt um die spezifischen Anforderungen des Criterium-Racings zu trainieren - von sustained Power bis zu Sprint-Attacken.
Workout Events
Willkommen zum Crit Dominator! Zeit, deine VO2Max-Power zu entfesseln!
Starte easy mit 85-95 RPM und lass die Beine warm werden.
Heute trainieren wir wie echte Criterium-Racer - von sustained Power bis explosive Sprints!
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PlanShow absolute power
Warm-up
VO2Max Grundintervalle
5:00108%95rpm2:0060%85rpm3x
- 10:0085%90rpm
Hochintensive Attacken
1:00115%100rpm2:0065%85rpm5x
- 6:0075%85rpm
Neuromuscular Power
0:30120%110rpm1:3060%85rpm4x
Cool-down