Eiserner Rhythmus
Strukturiertes Training mit 3 langen Intervallen zwischen 180W und 220W, eingerahmt von Aufwärm- und Abwärmphase.
Eiserner Rhythmus
MoritzStrukturiertes Training mit 3 langen Intervallen zwischen 180W und 220W, eingerahmt von Aufwärm- und Abwärmphase.
Description
Ein strukturiertes 60-Minuten Training mit langen, gleichmäßigen Phasen! Nach einem soliden 10-minütigen Aufwärmen folgen 3 intensive Intervalle mit je 7,5 Minuten bei 180 Watt und 7,5 Minuten bei 220 Watt. Diese langen, gleichen Phasen fordern sowohl Ausdauer als auch mentale Stärke und bereiten dich optimal auf längere Belastungen vor.
Share this workout
Vekolo is a platform for creating and sharing cycling workouts. Share this workout through email or any other messaging app by copying the link below.
PlanShow absolute power
Aufwärmen
- 5:00140w 180w
Lange Intervalle 180W - 220W
7:30152w7:30176w2x
Quäl dich
Abwärmen