60 Minuten lockere Grundlagenausdauer in Z1 und Z2 für soliden Basisaufbau.
60 Minuten lockere Grundlagenausdauer in Z1 und Z2 für soliden Basisaufbau.
Eine solide Grundlageneinheit in Zone 1 und 2. Nach einem sanften Aufwärmen bewegst du dich eine Stunde lang im aeroben Bereich - perfekt für den Aufbau der Ausdauerbasis. Die Intensität wechselt leicht zwischen 60-70% FTP, um das Training interessant zu halten.
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