Grundstein

60 Minuten lockere Grundlagenausdauer in Z1 und Z2 für soliden Basisaufbau.

Endurance

Grundstein

1:00:00

60 Minuten lockere Grundlagenausdauer in Z1 und Z2 für soliden Basisaufbau.

Description

Eine solide Grundlageneinheit in Zone 1 und 2. Nach einem sanften Aufwärmen bewegst du dich eine Stunde lang im aeroben Bereich - perfekt für den Aufbau der Ausdauerbasis. Die Intensität wechselt leicht zwischen 60-70% FTP, um das Training interessant zu halten.

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Published:Oct 8, 2025

Updated:Oct 8, 2025

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Plan
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Warm-up
10:00
130w
10:00
120w
10:00
140w
10:00
120w
10:00
130w
Cool-down

Power Zones

Recovery

3:30

5.8%

Endurance

56:30

94.2%