VekoloBeta

VO2 Max Blitz

3 Intervallblöcke mit je 8×30/15 Sekunden VO2 Max-Intervallen bei 120% FTP für explosive Leistungssteigerung.

vo2max

VO2 Max Blitz

Duration
36:00
Stress Points
52
Stars
1
Completions
1

3 Intervallblöcke mit je 8×30/15 Sekunden VO2 Max-Intervallen bei 120% FTP für explosive Leistungssteigerung.

Description

Dieses intensive Workout bringt dich an deine VO2 Max-Grenze! Nach einem gründlichen Warm-up folgst du 3 harten Intervallblöcken mit jeweils 8 Wiederholungen des klassischen 30/15-Formats: 30 Sekunden volle Power bei 120% FTP, gefolgt von 15 Sekunden aktiver Erholung. Perfekt um deine maximale Sauerstoffaufnahme zu trainieren.

Share this workout

Vekolo is a platform for creating and sharing cycling workouts. Share this workout through email or any other messaging app by copying the link below.

Created by:Moritz
Published:Dec 20, 2025
Updated:Dec 20, 2025
Report this workout

Plan
Show absolute power

  • Warm-up

  • VO2 Max Block 1

    0:30
    120%
    100rpm
    0:15
    50%
    90rpm

    8x

  • 3:00
    55%

  • VO2 Max Block 2

    0:30
    120%
    100rpm
    0:15
    50%
    90rpm

    8x

  • 3:00
    55%

  • VO2 Max Block 3

    0:30
    120%
    100rpm
    0:15
    50%
    90rpm

    8x

  • Cool-down