Criterium-Simulation mit 4 Intervallen aus Tempo, harten Attacken und Erholung, plus finalem Sprint.
Criterium-Simulation mit 4 Intervallen aus Tempo, harten Attacken und Erholung, plus finalem Sprint.
Dieses intensive 30-minütige Criterium-Workout simuliert die dynamischen Anforderungen eines Kriteriums mit ständig wechselnden Belastungen. Nach einem fokussierten Warm-up absolvierst du 4 Runden mit je 2,5 Minuten Tempo-Arbeit, gefolgt von explosiven 45-Sekunden-Attacken und aktiver Erholung. Den Abschluss bildet ein finaler Sprint, bevor du mit dem Cool-down abschließt.
Vekolo is a platform for creating and sharing cycling workouts. Share this workout through email or any other messaging app by copying the link below.
Warm-up
Crit-Simulation
Attacke!
4x
Final Sprint
Cool-down