Progressiver Aufbau gefolgt von 4×15min Schwellenintervallen bei 90% FTP mit 5min Erholung und sanftem Cool-down.
Progressiver Aufbau gefolgt von 4×15min Schwellenintervallen bei 90% FTP mit 5min Erholung und sanftem Cool-down.
Ein außergewöhnlich anspruchsvolles Ausdauertraining mit progressivem Aufbau und vier intensiven 15-Minuten-Intervallen bei 90% FTP. Nach sorgfältigem Warm-up und Stufenaufbau folgen die Kernintervalle, die deine mentale und körperliche Stärke auf die Probe stellen.
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Warm-up
Schwellenintervalle
4x
Cool-down