Criterium Vorbereitung Z2
60-minütiges Zone 2 Training mit 4 Intervallen aus konstantem Tempo und Trittfrequenz-Variationen für optimale Criterium-Vorbereitung.
Criterium Vorbereitung Z2
60-minütiges Zone 2 Training mit 4 Intervallen aus konstantem Tempo und Trittfrequenz-Variationen für optimale Criterium-Vorbereitung.
Description
Perfekte Zone 2 Vorbereitung für die Criterium Saison! Nach einem progressiven Aufwärmen folgen 4 abwechslungsreiche Intervalle mit 10 Minuten konstantem Z2-Tempo und 1,25 Minuten höherer Trittfrequenz. Diese Struktur baut deine aerobe Basis auf und hält dich mental engagiert.
Workout Events
Willkommen, lieber Radfahrer. Lass uns gemeinsam in diese Reise der Ruhe und Stärke eintauchen.
Beginne sanft zu treten, spüre deine Beine erwachen. Wie ein Fluss, der langsam zu fließen beginnt.
Atme tief und gleichmäßig. Mit jedem Atemzug baust du deine aerobe Basis auf - Stein für Stein.
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PlanShow relative power
Aufwärmen
Zone 2 Intervalle mit Trittfrequenz-Variation
10m68%85rpm1m70%100rpm4x
Ausfahren