6x 30s intensive Intervalle mit Erholung im Grundlagenbereich - 30 Minuten kompakt
6x 30s intensive Intervalle mit Erholung im Grundlagenbereich - 30 Minuten kompakt
30 Minuten explosives Intervalltraining mit kurzen, knackigen Belastungen. Nach einem 5-minütigen Warm-up folgen 6 intensive 30-Sekunden-Intervalle bei hoher Intensität, unterbrochen von großzügigen Erholungsphasen im Grundlagenbereich. Ein sanfter Cool-down rundet die Einheit ab.
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Warm-up
Interval
6x
Cool-down