30 Minuten Up-and-Down mit 5 Wellen im mittleren Intensitätsbereich (65-82% FTP).
30 Minuten Up-and-Down mit 5 Wellen im mittleren Intensitätsbereich (65-82% FTP).
Ein dynamisches 30-Minuten-Workout mit kontinuierlichen Auf- und Ab-Bewegungen im mittleren Intensitätsbereich. Nach dem Aufwärmen durchläufst du 5 Wellen mit je 2 Minuten Anstieg und 2 Minuten Abstieg zwischen 65% und 82% deiner FTP. Perfekt für Tempoarbeit und Rhythmus-Training.
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Aufwärmen
Interval
5x
Abwärmen