90 Minuten Zone 2 Training mit variierenden Kadenzen zwischen 70-100 U/min für optimale Grundlagenausdauer.
90 Minuten Zone 2 Training mit variierenden Kadenzen zwischen 70-100 U/min für optimale Grundlagenausdauer.
Ein abwechslungsreiches Zone 2 Ausdauertraining mit wechselnden Kadenzen und Intensitäten. Nach dem Warm-up wechselst du zwischen unterschiedlichen Kadenz-Bereichen von 70 bis 100 U/min bei moderater Leistung, um deine aerobe Basis zu stärken und verschiedene Muskelgruppen zu trainieren.
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Warm-up
Interval
3x
Interval
4x
Cool-down