105-Minuten Sweet-Spot-Training mit 3x 20Min @ 88% FTP und 5Min Erholung für maximalen Ausdaueraufbau.
105-Minuten Sweet-Spot-Training mit 3x 20Min @ 88% FTP und 5Min Erholung für maximalen Ausdaueraufbau.
Ein kraftvolles 105-Minuten-Training, das deine Ausdauer wie ein Schmied das Eisen formt! Nach einem progressiven Aufwärmen folgst du 3 intensiven Sweet-Spot-Intervallen mit je 20 Minuten bei 88% FTP und 5 Minuten Erholung. Diese Einheit baut systematisch deine aerobe Kapazität auf und stärkt deine Fähigkeit, hohe Leistungen über längere Zeit zu halten.
Willkommen, Radfahrer. Atme tief ein und finde deinen natürlichen Rhythmus.
Lass die Energie sanft durch deinen Körper fließen. Entspannte Schultern, weicher Griff.
Spüre, wie sich deine Muskeln langsam erwärmen. Wie ein Schmied das Eisen erhitzt, bereiten wir uns vor.
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Sweet-Spot Intervalle
3x
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